Quels sont les bienfaits du safran pour les hommes ?

 

Antidépresseur, antioxydant, anti inflammatoire, cardioprotecteur :  C’est une épice qui n’a pas fini de nous surprendre.

Antidépresseur, antioxydant, anti-inflammatoire et cardioprotecteur : les bienfaits du safran sur la santé sont nombreux ! C'est une épice aux multiples vertus pour la santé. Utilisée depuis des siècles, notamment dans la médecine ayurvédique. Le safran est reconnu pour les propriétés énumérées ci-dessus mais aussi pour ses effets bénéfiques sur la libido, et notamment sur la fonction érectile masculine.

 

Aujourd'hui, environ 60 % des hommes connaîtront un dysfonctionnement sexuel au cours de leur vie. Si un suivi médical est nécessaire dans les cas sévères, une bonne hygiène de vie peut prévenir les troubles plus légers. Le safran, souvent ignoré dans nos cuisines, pourrait bien être un allié précieux dans ce domaine. Que nous apprend la science sur ses bienfaits pour l'homme ? Comment bénéficier de ses effets aphrodisiaques, l’utiliser au quotidien pour améliorer sa libido ? Faisons le point !

 

 

 

Quels sont les effets bénéfiques du safran pour les hommes ?

Les bienfaits de l'Or Rouge sont universels : le safran aide la digestion, améliore le sommeil et équilibre la tension artérielle. Elle est également réputée pour ses effets positifs sur le moral grâce à ses propriétés antidépresseurs, en réduisant le stress et l'anxiété, deux facteurs majeurs de bien-être général.

 

En plus de ces effets, le safran peut aussi jouer un rôle dans l'amélioration de la circulation sanguine, soutenant ainsi la santé cardiovasculaire. Enfin, bien que ses effets sur la libido fassent l'objet d'études croissantes, les bienfaits du safran couvrent un large éventail de domaines de santé, en faisant un véritable allié pour le bien-être des hommes.

 

Amélioration de la libido et des performances sexuelles.

Le safran améliore la libido et les performances sexuelles grâce à ses propriétés aphrodisiaques qui proviennent de ses interactions avec certains de nos neurotransmetteurs :

 

• Safran et sérotonine : la crocine, qui donne sa couleur rouge au safran, et le safranal, tous deux contenus dans le safran, augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur impliqué dans la régulation émotionnelle. À titre d’exemple, une faible concentration en sérotonine est associée aux troubles anxio-dépressifs, souvent synonymes de perte d’intérêt pour l’activité sexuelle. Crocine et safranal agissent de concert pour inhiber la recapture et dégradation de la sérotonine en limitant l’activité de certaines enzymes telles que la monoamine oxydase (MAO). Celle-ci serait à l’origine de la dégradation biologique de la sérotonine. En empêchant sa dégradation, le niveau de sérotonine cérébral reste élevé, et ses effets positifs sur l’humeur perdurent.

 

• Safran et dopamine : Neurotransmetteur particulièrement impliqué dans le système de récompense et le plaisir sexuel, la dopamine peut voir sa concentration augmenter. Comme pour la sérotonine, la safranal empêcherait sa recapture, inhiberait la MAO, et rendrait les récepteurs dopaminergiques plus sensibles à la dopamine.

 

Impact sur les problèmes d’érection chez l’homme.

Sur un aspect plus physique, la crocine, la crocétine et le safranal possèdent un effet vasodilatateur, notamment grâce à la stimulation d'oxyde nitrique : la circulation sanguine est facilitée lorsque les vaisseaux sanguins sont dilatés. Et qui dit circulation sanguine facilité dit forcément une amélioration des troubles de l'érection chez l'homme :

 

Un meilleur flux sanguin dans l'ensemble de votre corps, une santé cardiaque améliorée, et une meilleure irrigation des corps caverneux, les principaux tissus érectiles du pénis. Les corps caverneux se gorgent plus facilement de sang, améliorant ainsi l'érection.

 

Safran : un antidépresseur naturel.

Le safran possède ce qu'on appelle un effet adaptogène : il aide l'organisme à s'adapter aux différents types de stress, physique comme émotionnel.

 

Le stress, bien que naturel, est un phénomène qui peut être dangereux lorsqu'il devient oxydatif et crée des radicaux libres nocifs pour nos cellules. Plus généralement, le stress bouscule de nombreux paramètres physico-chimiques dans notre corps, comme la tension, le niveau de glucose et l'équilibre hormonal du système nerveux.

 

Le safran va diminuer l’activité de l’axe Hypothalamo-Hypophyso-Surrénalien (ou axe HPA), qui est la principale voie de réponse au stress. Il limite la production de la corticolibérine et de l’hormone corticotrope (respectivement CRH et ACTH), des substances sécrétées par l’hypothalamus en situation de stress. Ce sont elles qui sont à l'origine de la production du fameux cortisol, responsable de nombreux symptômes de stress - et notamment la baisse de libido.

 

Quelle quantité de safran par jour pour maximiser ses bienfaits ?

Consommer du safran est recommandé mais encore faut-il suivre la bonne posologie et donc savoir quelles quantités consommer par jour pour maximiser ses bienfaits.

Dosage recommandé pour les hommes.

Le dosage dépendra de l'effet recherché :

 

• Pour réduire le stress et favoriser la relaxation : Les études recommandent de consommer jusqu'à 30 mg par jour, une dose suffisante pour améliorer l'humeur et réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.

 

• Pour stimuler la fonction érectile : Des dosages de 30 mg à 100 mg par jour peuvent améliorer la fonction érectile en augmentant la circulation sanguine et en réduisant l'oxydation des cellules.

 

• Pour lutter contre la dépression légère à modérée : jusqu'à 50mg, deux fois par jour.

 

Y a-t-il des contres indications à la consommation du safran ?

Le safran est une épice puissante aux nombreuses vertus, mais son utilisation ne doit pas se faire à la légère comme tout complément ! S'il n'y a pas de contre-indication particulière pour les hommes, ne consommez jamais plus de 5 grammes de safran dans la même journée. Déjà ce serait complètement inutile mais en plus de cela ce dosage est considéré comme susceptible d'avoir des effets secondaires. Riche en safranal, l'un de ses principes actifs, ses propriétés neurologiques peuvent devenir neurotoxiques à trop fortes doses.

 

Voilà pourquoi nous vous recommandons de vous appuyer sur nos contenus et indications ou tout simplement de consommer nos compléments qui sont dosés en conséquence.

 

Pourquoi le safran est-il considéré comme un aphrodisiaque pour les hommes ?

Nous avons parlé des bienfaits en général du safran pour les hommes mais attardons-nous un peu plus sur ses propriétés aphrodisiaques.

Les composants du safran responsables de ses effets aphrodisiaques.

Si elle ne découle pas d'une pathologie clairement identifiée, la libido est le fruit d'un subtil équilibre physique et émotionnel. En agissant à la fois sur le système nerveux et la circulation sanguine, la crocine et le safranal aident à maintenir une bonne libido.

 

Ils régulent la réponse de notre corps au stress et à l'anxiété en régulant positivement les niveaux de neurotransmetteurs responsables de l'humeur, et améliorent le flux sanguin vers les corps caverneux de l'appareil génital comme nous l'avons précisé en introduction.

 

Les études scientifiques sur les bienfaits du safran pour l’homme.

Une review de 5 études a permis de conclure que le safran contribue à une amélioration significative de la fonction sexuelle masculine sans effets secondaires documentés, avec cependant une forte hétérogénéité des résultats.

 

Une autre étude a montré qu'une consommation de safran, associé à des polyphénols issus du raisin et de la pomme, aide à réduire les dysfonctionnements érectiles. Un paramètre appelé Echelle de santé sexuelle (EHS, ou « Erection Hardness GradeScale », c'est-à-dire la qualité de l'érection) a significativement augmenté, avec une amélioration de 22% en moyenne, et une évolution positive chez 74% des sujets.

 

Comment consommer le safran au quotidien ?

Voici nos meilleures astuces pour consommer le safran et l'intégrer dans votre alimentation au quotidien.

En pistil dans votre alimentation

Le safran est extrait du pistil d'une fleur : la Crocus sativus. Vous pouvez très bien utiliser des stigmates de safran en thé ou en infusion, dans vos plats salés comme sucrés, et ce, broyés ou entiers. Cependant laissez toujours infuser vos pistils pour en tirer un maximum de saveur et de bienfaits et évitez d'acheter du safran directement en poudre.

 

En boisson chaude par exemple, le safran contribue à soulager votre estomac. Pour cela, 3 à 5 filaments de safran par tasse de 250mL d'eau bouillante suffisent. Evitez de cuire le safran afin qu'il conserve toutes ses propriétés.

 

Une petite mise en garde : vous le savez, le safran est une épice onéreuse, dont il est souvent difficile de s'assurer de la qualité. La fraude au safran est toujours d'actualité, comme c'est souvent le cas d'aliments précieux comme le miel ou l'huile d'olive. Des alternatives existent pour consommer du safran de qualité en toute quiétude et vous les trouverez notamment sur notre site.

 

Les compléments alimentaires Naali au safran pour homme

Epice très prisée du régime méditerranéen, le safran est aujourd'hui intégré dans des compléments alimentaires pour traiter certains troubles légers. Quand on voit les effets du safran sur l'anxiété, il était tout naturel que des formules titrées voient le jour !

 

Chez Naali, nous savons que le safran contribue à soulager de nombreux maux. C'est pourquoi nous proposons une large gamme de compléments alimentaires au safran pour homme. Profitez de toutes les propriétés du safran en une prise simple et efficace, et rejoignez nos nombreux clients qui se sentent revivre grâce au safran !