Comment contrôler son stress ?
Vous ressentez un stress omniprésent dans votre quotidien et cherchez des moyens simples pour mieux vivre ces périodes de tension ? Il existe des approches naturelles, accessibles, qui peuvent vous...
Comment ne pas stresser avant un oral ?
Qu’il s’agisse d’un examen, d’un concours ou d’un entretien décisif, passer à l’oral est une épreuve redoutée par de nombreux étudiants. Le stress monte, les mains deviennent moites, la voix trembl...
Stress et fatigue : lien, symptômes et solutions efficaces !
Vous vous sentez constamment fatigué, à bout de souffle, sans cause physique apparente ? Votre énergie baisse, votre motivation aussi, et vous commencez à vous demander si ce n’est pas "dans la têt...
13 techniques de relaxation simples et efficaces !
Trouver des moments pour se détendre est devenu essentiel dans un quotidien souvent rythmé par les tensions, les notifications et les urgences. Mais quelles sont les techniques de relaxation les pl...
Quels sont les effets du stress sur le corps ?
Difficile d’échapper au stress dans notre société actuelle. Qu’il soit ponctuel ou chronique, il peut impacter notre bien-être et notre santé à différents niveaux. Pourtant, nous ne sommes pas tous...
Je n’arrive pas à dormir à cause du stress : que faire ?
Les heures passent, mais le sommeil ne vient pas. Votre esprit tourne en boucle, vos pensées s’emballent et vous vous retrouvez à fixer le plafond en pleine nuit. Lorsque l’on est stressé, il peut ...